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在途上

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我決定的簡單的生活 佐佐木典士

斷、捨、離後,我開始從澀谷直人身上認識”極簡主義”,繼而再閱讀這本由佐佐木典士著作,”我決定的簡單生活”。

書中看似是要把 “55項減物法則”及”15項進階滅物法則”呈現出來,但其實精彩之處是背後的理念。極簡主意某程上是減少物品,這個理念源於

活在當下 – 不要為將來發愁。很多囤積狂內心有強大的”積谷防飢”的概念,其實是不安全感所置,想著未本總用得著,而事實這個未來從沒有出現

怦然心動- 簡極主義不是一面倒的減少購物,相反鼓勵購買一些令自己怦然心動的物品,每次拿出來使用,都身心暢快,那麼,這件物品已經超越其價值

不去比較 – 不去比較多寡、不去比較高低,過著自己喜歡的生活

常懷感恩 – 有想自己有任何欠缺的時候,先想想自己擁有甚麼,然後感恩自己的擁有。當凡事以感恩的角度出發,你會發現世界其實很美好

貴精不貴多 – 整個”極簡市義”的精髓是”貴精不貴多”,是”需要”,而不是”想要”,那不單是在物品上,連帶人際關係、想法和行事,都是貴精不中多。很多時候,總會犯上把時間浪費在不重要的人和事上,而把重要的事情忽略,也未能理解重要人物的感受。極簡主義鼓勵大家先從物品上剔除不需要的項目,然後再伸延到行事、想法和人際關係上。

雖說年初搬屋的時候,我把一半東西丟掉,但距離極簡主義有一段距離。反倒是5個月後的今日,辦公家搬遷,這不僅是地點上的改變,也是辦公室環境的一大改變。我想藉著這個改變,在辦公家實行”極簡主義”。

記得第一份工作時候,因為工作時間長,常常在辦公室工作到三更夜半,我把辦公室佈置成”五星級的家”,離職後仍未能把物品清理好,放在接任同事的座位,直到半年後辦公室要搬遷才清理好。接著十多年,經歷多番人事變動,公司裁員,我對工作極度欠缺安全感。常在想,被”離職”時,兩個紙袋便能瀟灑離開,那十多年,辦公家除了卡片,只有杯、計數機及少量私人物品。近5年因為辦公室太過舒適,我又故態復萌,那個”五星級的家”又再出現。上兩星期因為搬遷而收拾東西,把8成東西丟掉,1成東西拿回家。

期待”極簡主義”在新辦公室能成功執行和維持。

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我簡單豐富的生活提案 澀谷直人

話說年初搬屋至今已差不多五個月,把一半身外物丟掉,五個月來沒有半點”唔夠用”、”無得用”,反而是騰出來的空間,東西能收拾好,換來一個舒適的居所。

於是,我看了數本山下英子的”斷、捨、離”及相關著作,才知道山下小姐提倡的不是收納術,而是”一切從簡”的生活態度。然後,在網絡認識到極簡主意者澀谷直人,那便購買其著作閱讀。

書中以居住、物品、身體、時間、思考、人際關係自由出發,去解剖其極簡生活主意。正如澀谷先生所說,每個人的極簡方式的不同,不用盲從他的方式,他只是提供一個參考方法。

對我來說,澀谷先生提供的極簡主義方法,我未能做到,例如,睡到地板上這一環。可是方法背後的精神,卻給了我某些啟示。

貴精不貴多 – 精,是最喜愛、最需要、最省時,一件相等十件。這個可是我現在對待衣櫃的態度,舊居的衣櫃塞得滿滿,但會穿的、愛穿的衣服不足一半。內裡充斥著霎眼嬌,不要說愛,更談不上喜歡。把他們丟掉又換來一室悔疚,原以為總有一是穿上,其實是不回。搬屋時,我把他們忍心丟掉,剩下少於一半衣服,其實已足夠穿著。現在買衣服,必要”好喜歡、好喜歡”才買,打開衣櫃時是滿心歡喜,因為每件都是心頭好。

人際關係,澀谷先生提倡廣兩淺,我的看法略有不同。都是貴精不貴多的想法,不花時間在無謂人際關係上,把時間留給需要我,或我需要的人。

時間自由,上天最公平的是,每個人都有/只有24小時。時間怎樣運用是關鍵。別浪費時間在無關痛癢的事情,也可以用科技和機器去幫自己省時間。把24小時發揮到最大效用,好像比別人的24小時好用,那便要注意時間的自由。

說到底,是減法,而不是加法。即是我未能用到澀谷先生的所有方法,我也希望可參透和實行他的心法。

閱讀目標: 16 out of 20

安藤忠雄 – 我的人生履歷書

認識安藤忠雄是5年前 “一個人在途上”,到關西及四國直島Solo Trip。(人生就只試過這麼一次單飛旅行)。到直島的最重要景點為草間彌生的展品,但令我印象難忘卻是安藤先生設計美術館及酒店。

書本是在Instagram看見舊同事的闆後感,正好讓我認識這位日本鬼才建築師。

書名為履歷書,所以不以一般回憶錄或傳記風格,而是安藤先生而第一身去訴說往事及心路歷程。安藤先生並沒有上過大學,也沒有接受過正統建築學的訓練。都是憑自己的熱心和拼勁,以自學認識得到學校裡外的知識。書中描述了很多貴人,貴人都是欣賞安藤的熱誠。而安藤是個肯嘗試,敢創新、不怕失敗的人,成就一個又一個建築經典。

安藤先生在書中提到常常失敗,有面對失敗的勇氣才能有成功。不少建築項目都經年累月,十數年是等閒。這個對我來說是頗勵去志。做廣告或科技項目,常常出現比稿 (pitch),不是每次都會勝利贏得生意,要面對很多失敗,及對自己有過很多懷疑。但廣告項見都是三數月的事,科技項目也只是三兩年,像建築動不動需要十幾年時間,我也想到要增強自己耐性。

書中帶來驚喜的,是安藤先生對現今日本的評論、意見,甚至批判。這是日本人,一個自正保護意識極強的民旅,要承認自己的不是,這需要很大的膽色。安藤的意見和看法很一針見血,例如,日本陶醉在戰後起飛及泡沫經濟年代,蹶不振。日本人追求物質,講求經濟效益,忘記了堅韌的個性。也常提到日本國際視野不足,常常以日本為中心,不去放眼世界。

這不是傳記,這是成功建築師的分享。字裡行間,再次肯定成功人仕,共通點都有一顆赤子心,熱愛社會,敢創新、敢賞試,不害怕及學懂面對失敗。

推企這本書,特別是正在職場胡同裡的朋友。

閱讀目標: 15 out of 20

斷捨離、流 山下英子

年初要搬離住了十年的房子,決心要把”用不著”的東西丟掉。離遷出時間只有兩星期,根本來不及看任何參考書藉。只是本著”把心一橫”的心態,就把接近一半身外物丟掉。減少一半東西,這個新房子舒適得很,我才想起”斷捨離”這本書,閱讀起這本書時有點滿足感,原來我那個”把心一橫”,跟斷捨離有異曲同工之妙。

為保持現居的舒適,及不要重蹈覆轍,我再去閱讀山不英子其他的書藉,這本”斷、捨、離、流”可算是”斷捨離”的advanced版。當中把30種東西,並列出一般人不肯乏掉的原因,如何應付這些原因,及如何處置這些物品,十分實用和有用。

當中最有得著是心態的調整,如”旅遊記念品”,我常常都可一不可在的想法,買回一堆得物無所用的紀念品又不捨得丟去。把心態調整一下,想想我還有機會再到訪,又或是天大地大世界還有其他地方任我行,想到這裡,這些紀念品也不是很重要。還有”與過去有興趣的用具”,這方面我可算是專家,有大量”過去興趣”的用品,總想有一日會”重拾”它們,然而,它們都在坐冷板凳。我在搬屋時把日文學習書、星座研究、八字讀本通通丟掉到二手箱。要是有是我”終能”拾起它們,我可以再買教材。要是繼續坐冷板凳,倒不如把它們交到有心人手上,我也樂得拾回空間。

過去就是過去,很多時候戀物,某程度上是眷戀過去。事實是,我把一半東西後,這四個月來沒有帶來一絲不便,可想而知那一半東西根本派不上用場。但換本的舒適感,卻令我思想有意想不到的改變。我想,丟下某些過去,只把喜愛的東西在身邊,再輕裝上路。在舒適環境下,看到喜愛的東西,心情確實不一樣。

很喜歡山子英子在書末的”結語”,以下數句值得收藏

從結果來看,捨棄多餘廢物就是深入探訪自己內心的機會

斷捨離正是解開謎題的方法,不過不是從內心解謎,也不是從腦袋解謎,而是從代表著真正原因的物品,從囤積物品的空間解謎。這就是斷捨離真正的意義。

因為我們既知道”真正的自己”,也不認識”真正的自己”。

因為我們既想了解”真正的自己”,也不想明白”真正的自己”。

儘管如此,不妨拿出一點勇氣加上一點覺悟,好好認清自己。

所謂的願望就是自己想實現的夢想,卻受到夢想的箝制。

所謂的期待就是想要某樣事物的渴望,卻受到渴望綑綁。

所謂恐懼就是這些箝制與綑綁的想法,和現實生活的乖離。

那些囤積在家裡的物品就是”我”過多願望的證明。

那些緊抓著不放的物品就是”我”過度期待的證明。

那些丟不掉的多餘廢物就是”我”受到箝制和綑綁的證明。

閱讀目標: 14 out of 20

停止讓自己衰老的壞習慣 滿尾正

我是從來不去我營養這東西

我甚少去想衰老與否

感到自己肥胖應該是四年多前到英國旅行,十日的薯仔意粉下,首次感到旅行後體重增加。四年多有想過減磅,但只是想,不太積極。買了塑身書,放在書架上數年也沒有閱讀過。冬天有跑步,但踏上五月已跑不到。

沒有特定的決心,我只是想做便做。從書架拿下那本塵封數年的塑身書,好像開啟了第一盞燈。然後,對”塑身”產生了興趣,引爆我那副”一不做、二不休”的德性。

在Muji Books無意翻閱這本書,從”飲食、運動、睡眠、思惟”實行停止衰老,咦,正合我近日的鑽研心意。

書中編輯最大篇幅落在”飲食”上,當中說”空腹感”增加荷爾蒙生,有助脂肪燃燒,提高免疫力是聞所未聞。書中對各維他命也有深入淺出的描述。

我喜歡的部份卻是”睡眠”及”思惟”部份。近日立心改掉晚睡的習慣,每天強迫自己12點前上床睡覺,對一個做了幾十年夜鬼,每晚11時開始享受時光的我,早睡是一大難題。調節之初,難免會出現”眼光光”情況,所以,我開始去研究睡眠。之前已讀畢一本關於睡眠的書籍,這本書”睡眠”部份是精簡容易明白版本。要一覺好眠,先要了解睡眠,了解生理時鐘。如何時入睡應該由何時起床來決定,睡前兩小時如何增加”褪黑素”,讓生理時鐘調到”睡眠模式”等等,非常有用。

思惟是我最喜歡的部份,”不如切斷沒有意義的人際關係”!從前總想”相識滿天下”,年青這一點是絕對正確。相識多,便更清楚跟不同人的關係。現在我會分類,定priority,重質不重量。另一層面看,沒有意義的人際關係就是質素低,不要浪費心思。”每天放空10分鐘”是書中提及,也是我近日學習的地方。事緣早陣子在網上參加Mindvalley的冥想課堂,明白總要給腦袋一些idle time!電腦也要休息,何況人腦!還有,原來愉快的記憶會覆蓋痛苦記憶上,那是人腦自動調節系統。

書藉是參考,又或是當作激發靈感。信書不如無書,我認為不用認同書中所有內容,記起三數件再付諸實行要很不錯。

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Use This for That Your Easy Essential Oil Guidebook by Kathy Heshelow

使用精油已經超過20年。早年在中璟史丹頓街有一間專售精油的店鋪,因為有著特別的裝潢,吸引我入內逛逛,那便買了第一支精油,及一個用電的香薰爐。我自小怕火,不喜歡點任何蠟燭,這個澳州入口,設計精美的香薰爐正合我意。第一支精油薰衣草,放到香薰爐上點燃,確實很放鬆,這麼多年總有薰衣草精油旁身。前陣子到澳州旅遊,帶上無印的USB小薰Duffiser,加上薰衣草,13晚也睡得好。

這是一本很好的入門書,內裡介紹13種最常用和有用的精油,將其功用和用法詳列出來。也有以不同效用,如安眠、鎮定、提神、殺菌,建議使用那種精油和其用法。簡單易明,當是一本參考書確實不俗。

對精油從沒有研究,對我來說,我對精油的想法較持平。我把精油看成白花油,相信香薰油發出的氣味,確實可以提神和放鬆。只是,我不相信精油能醫百病,有病我還是會看醫生。

好好睡的100種舒眠法 三橋美穗

Touch wood,我沒有多大的睡眠問題。可是,總有一些日子,如工作晚了,腦袋未能及時停止轉動;遇上不愉快事情,腦內不斷盤旋;又或是玩得太過高興,腦袋未能靜下來等等,這些日子都不會安眠。

在無印看上這本書,先被那可愛插圖封面吸引,再閱讀數篇文章,發現了一些自己未有想過的做法和道理。

書中的100種舒眠法,有照顧生理,也有講述生理。有些是老生常談,書本作喚醒作用;也有些從沒有想過的想法和方法。

與其說是舒眠法,這本書提供實用貼去及喚醒不少養生之談。飲食和運動都是養生之道,睡眠這個必需品,卻常常被忽略。特別是都市人總喜歡用盡每一秒去做事情,卻忘記了,睡眠也是重要事情。這個都市人包括我自己

女生的簡單塑身書 Hallie Tam

書,其實在書架上擺放了兩年多。搬屋時斷捨離接近一半身外物,它都是留底的一半,終於的起心肝。

沒有動地驚天的減肥貼士,書中的運動,上Youtube搜尋 “workout”都有大量video。倒是書中,分享減肥的心態,才是重點。

應該不是減肥,書中說塑身。這是一個終身的習慣,我在想,情況如護膚,急救可以補救下,但也要早晚勤早護膚才可以。我也要改變一下心態,與其說是減肥,倒不如想塑身,當身體護膚一樣。

我最喜歡書中的內容,反倒是食療。不求全清走油走糖,主張在碳水化合物、脂肪、蛋白質中取平衡,再加上多飲水。80%時間守紀律,20%放縱自己一下,不是一個月減十磅的方法,而是每日一小步去做。聽來,頗合適我個性。

閱畢書本,第一件事上網買個體重磅,要認真面對現實!

多飲水正開始中,多謝兩位同事的鼓勵。他們都說,習慣了不會是苦差,其中一位同事的鼓勵,說道,當精神爽利的時候,不捨得不飲水不注意飲食。

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