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在途上

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五月 2019

Use This for That Your Easy Essential Oil Guidebook by Kathy Heshelow

使用精油已經超過20年。早年在中璟史丹頓街有一間專售精油的店鋪,因為有著特別的裝潢,吸引我入內逛逛,那便買了第一支精油,及一個用電的香薰爐。我自小怕火,不喜歡點任何蠟燭,這個澳州入口,設計精美的香薰爐正合我意。第一支精油薰衣草,放到香薰爐上點燃,確實很放鬆,這麼多年總有薰衣草精油旁身。前陣子到澳州旅遊,帶上無印的USB小薰Duffiser,加上薰衣草,13晚也睡得好。

這是一本很好的入門書,內裡介紹13種最常用和有用的精油,將其功用和用法詳列出來。也有以不同效用,如安眠、鎮定、提神、殺菌,建議使用那種精油和其用法。簡單易明,當是一本參考書確實不俗。

對精油從沒有研究,對我來說,我對精油的想法較持平。我把精油看成白花油,相信香薰油發出的氣味,確實可以提神和放鬆。只是,我不相信精油能醫百病,有病我還是會看醫生。

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好好睡的100種舒眠法 三橋美穗

Touch wood,我沒有多大的睡眠問題。可是,總有一些日子,如工作晚了,腦袋未能及時停止轉動;遇上不愉快事情,腦內不斷盤旋;又或是玩得太過高興,腦袋未能靜下來等等,這些日子都不會安眠。

在無印看上這本書,先被那可愛插圖封面吸引,再閱讀數篇文章,發現了一些自己未有想過的做法和道理。

書中的100種舒眠法,有照顧生理,也有講述生理。有些是老生常談,書本作喚醒作用;也有些從沒有想過的想法和方法。

與其說是舒眠法,這本書提供實用貼去及喚醒不少養生之談。飲食和運動都是養生之道,睡眠這個必需品,卻常常被忽略。特別是都市人總喜歡用盡每一秒去做事情,卻忘記了,睡眠也是重要事情。這個都市人包括我自己

女生的簡單塑身書 Hallie Tam

書,其實在書架上擺放了兩年多。搬屋時斷捨離接近一半身外物,它都是留底的一半,終於的起心肝。

沒有動地驚天的減肥貼士,書中的運動,上Youtube搜尋 “workout”都有大量video。倒是書中,分享減肥的心態,才是重點。

應該不是減肥,書中說塑身。這是一個終身的習慣,我在想,情況如護膚,急救可以補救下,但也要早晚勤早護膚才可以。我也要改變一下心態,與其說是減肥,倒不如想塑身,當身體護膚一樣。

我最喜歡書中的內容,反倒是食療。不求全清走油走糖,主張在碳水化合物、脂肪、蛋白質中取平衡,再加上多飲水。80%時間守紀律,20%放縱自己一下,不是一個月減十磅的方法,而是每日一小步去做。聽來,頗合適我個性。

閱畢書本,第一件事上網買個體重磅,要認真面對現實!

多飲水正開始中,多謝兩位同事的鼓勵。他們都說,習慣了不會是苦差,其中一位同事的鼓勵,說道,當精神爽利的時候,不捨得不飲水不注意飲食。

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