女生的簡單塑身書 Hallie Tam

書,其實在書架上擺放了兩年多。搬屋時斷捨離接近一半身外物,它都是留底的一半,終於的起心肝。

沒有動地驚天的減肥貼士,書中的運動,上Youtube搜尋 “workout”都有大量video。倒是書中,分享減肥的心態,才是重點。

應該不是減肥,書中說塑身。這是一個終身的習慣,我在想,情況如護膚,急救可以補救下,但也要早晚勤早護膚才可以。我也要改變一下心態,與其說是減肥,倒不如想塑身,當身體護膚一樣。

我最喜歡書中的內容,反倒是食療。不求全清走油走糖,主張在碳水化合物、脂肪、蛋白質中取平衡,再加上多飲水。80%時間守紀律,20%放縱自己一下,不是一個月減十磅的方法,而是每日一小步去做。聽來,頗合適我個性。

閱畢書本,第一件事上網買個體重磅,要認真面對現實!

多飲水正開始中,多謝兩位同事的鼓勵。他們都說,習慣了不會是苦差,其中一位同事的鼓勵,說道,當精神爽利的時候,不捨得不飲水不注意飲食。

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