好好睡的100種舒眠法 三橋美穗

Touch wood,我沒有多大的睡眠問題。可是,總有一些日子,如工作晚了,腦袋未能及時停止轉動;遇上不愉快事情,腦內不斷盤旋;又或是玩得太過高興,腦袋未能靜下來等等,這些日子都不會安眠。

在無印看上這本書,先被那可愛插圖封面吸引,再閱讀數篇文章,發現了一些自己未有想過的做法和道理。

書中的100種舒眠法,有照顧生理,也有講述生理。有些是老生常談,書本作喚醒作用;也有些從沒有想過的想法和方法。

與其說是舒眠法,這本書提供實用貼去及喚醒不少養生之談。飲食和運動都是養生之道,睡眠這個必需品,卻常常被忽略。特別是都市人總喜歡用盡每一秒去做事情,卻忘記了,睡眠也是重要事情。這個都市人包括我自己

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