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在途上

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在玩樂途上

Use This for That Your Easy Essential Oil Guidebook by Kathy Heshelow

使用精油已經超過20年。早年在中璟史丹頓街有一間專售精油的店鋪,因為有著特別的裝潢,吸引我入內逛逛,那便買了第一支精油,及一個用電的香薰爐。我自小怕火,不喜歡點任何蠟燭,這個澳州入口,設計精美的香薰爐正合我意。第一支精油薰衣草,放到香薰爐上點燃,確實很放鬆,這麼多年總有薰衣草精油旁身。前陣子到澳州旅遊,帶上無印的USB小薰Duffiser,加上薰衣草,13晚也睡得好。

這是一本很好的入門書,內裡介紹13種最常用和有用的精油,將其功用和用法詳列出來。也有以不同效用,如安眠、鎮定、提神、殺菌,建議使用那種精油和其用法。簡單易明,當是一本參考書確實不俗。

對精油從沒有研究,對我來說,我對精油的想法較持平。我把精油看成白花油,相信香薰油發出的氣味,確實可以提神和放鬆。只是,我不相信精油能醫百病,有病我還是會看醫生。

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好好睡的100種舒眠法 三橋美穗

Touch wood,我沒有多大的睡眠問題。可是,總有一些日子,如工作晚了,腦袋未能及時停止轉動;遇上不愉快事情,腦內不斷盤旋;又或是玩得太過高興,腦袋未能靜下來等等,這些日子都不會安眠。

在無印看上這本書,先被那可愛插圖封面吸引,再閱讀數篇文章,發現了一些自己未有想過的做法和道理。

書中的100種舒眠法,有照顧生理,也有講述生理。有些是老生常談,書本作喚醒作用;也有些從沒有想過的想法和方法。

與其說是舒眠法,這本書提供實用貼去及喚醒不少養生之談。飲食和運動都是養生之道,睡眠這個必需品,卻常常被忽略。特別是都市人總喜歡用盡每一秒去做事情,卻忘記了,睡眠也是重要事情。這個都市人包括我自己

女生的簡單塑身書 Hallie Tam

書,其實在書架上擺放了兩年多。搬屋時斷捨離接近一半身外物,它都是留底的一半,終於的起心肝。

沒有動地驚天的減肥貼士,書中的運動,上Youtube搜尋 “workout”都有大量video。倒是書中,分享減肥的心態,才是重點。

應該不是減肥,書中說塑身。這是一個終身的習慣,我在想,情況如護膚,急救可以補救下,但也要早晚勤早護膚才可以。我也要改變一下心態,與其說是減肥,倒不如想塑身,當身體護膚一樣。

我最喜歡書中的內容,反倒是食療。不求全清走油走糖,主張在碳水化合物、脂肪、蛋白質中取平衡,再加上多飲水。80%時間守紀律,20%放縱自己一下,不是一個月減十磅的方法,而是每日一小步去做。聽來,頗合適我個性。

閱畢書本,第一件事上網買個體重磅,要認真面對現實!

多飲水正開始中,多謝兩位同事的鼓勵。他們都說,習慣了不會是苦差,其中一位同事的鼓勵,說道,當精神爽利的時候,不捨得不飲水不注意飲食。

Get Start!

如果這世界貓消失了

保守估計,超過十年沒有閱讀小說。這十多年,原本是書蟲的我,連書都放下,拿得上手閱讀的,不是工具書,就是較速食的散文。

電影上晝時已買了書,數年來,電影沒有看,書沒有讀。

終於拿上手閱讀。

沒有預期中陰暗,反倒是將 “生死” 這個問題,以一個較輕鬆手法呈現。

不過,”生死”不是這本書的主旨。書中最精彩的部份,是透過平几青年 “我” (書中只用”我”,並沒有提到名字),因為大限將至,死亡即將來歐,去反思”珍惜”這回事。人類持著還有”時間”,不懂珍惜,不懂活用時間,不懂活在當下。當生命有個”明確”限期,(每個人生命都有限期,只是書中的”我”,限期明確),才發現很東西沒有做,或沒有好好做;才發現要愛的人沒有去愛,卻浪費時間在那些不喜歡的人。

書中”我”,在生命最後一刻,終於寫了一封信給多年不理彩,不曾半句說話的爸爸。在last moment,才懂得放下執著,才發現最念掛是一直認為自己很討厭的爸爸。

這是我2019年看的第8本書,連同這書,有數本都有觸及關於 “時間管理”的問題。原來,人最易犯的錯,是錯誤管理個運用時間。

把時間花在不重要的事情,而把重要事情拋緒腦後

把時間花在對自己不好的人身上,而把自己愛的人和愛自己的人遺忘

人是沒有可能做完所有事情,所以只能”選擇”

人是沒有可能對所有人付出時間,所以只能”選擇”

做100件事情,每件只有50分,還是做10件事情,每件有90分 (我個人不相信也不喜歡完美的100分),”貴精不貴多”是重點

原來,小說,真是好看!因為要追看,所以好看 。

丟吧!成為更好的自己– 山下英子

我是搬屋後才拜讀完山下英子的”斷、捨、離”後,真正體會到它的威力。而這本” 丟吧!成為更好的自己”,是把”斷、捨、離”應用到人生上,可以說是Advanced版本。

對書中不少斷、捨、離後的經歷極有共鳴

“沒想到家裡空間變大、竟然是這麼舒適的一件事”,

雖說現居比舊居大17尺,但舊居是老牌屋苑,實用程度遠勝現居,所以現居感覺小一點。這也是丟東西的原動力,想不到空間變大,三個窗台沒有擺放東西,空間感很好,連空氣也流通。我們習慣擁有物品,卻遺忘了,空間也是物品。現在的睡房沒有雜物,擺放整齊,從前放香薰,因為物品太多,阻隔了香氣,現左空間流通,香氣四溢,看到這個舒適空間,心情大好。

“實踐斷捨離後,發現自己不再亂買東西,生活也變得簡單起來,更不可思議是花費變少了。” “知道什麼是必要東西,不再衝動購物”

為為保留這個舒適環境,我為自己訂下了三個原則: 1). 要把現有的東西用完才能買,2.) 把合乎分量的拿出來,餘下的留起,把拿出來的東西物盡其用,目的都是盡快把物品用完, 3). 買一件東西入屋,要丟一件。第一和二原則成功辦到,第三個尚待努力。

“找東西時間變短、而且不會再重覆購買相同的東西”

舊居物件多,東西只能橫層的擺放,東西太多,櫃門要花氣力才能關上。有搬家收拾時,發現大量重覆東西。放得不好,看不見東西,忘記了它們存在,導致重覆購買;甚至因為不想搬門東西找,索性買一件新東西回來。現在東西數量變少,好好規劃存放的地方,把相同或相類似的東西放在一起,讓自己能物盡其用,不會再花錢買重覆的東西

斷、捨、離後,因為空間變大、舒適了,頭腦也清晰了。這兩個多月閱讀數量大增,連文章也多寫了。然而,沒有了那已丟掉的東西,絲毫沒有影響我的生活。反而因為頭腦晰了,智慧也好像增長了。我也期待著書中提及,斷、捨、離後遇上的好人好事。

閱讀目標: 7 out of 20

風呂敷,用一塊左紮出不是款式和用途的袋。數年前難得一個人在途上,在僅有的日語能力,加身體語言,友請京都風呂敷店鋪中的店語,親身示範這個摺法,拍下視頻,練習數次下,現在都是熟手技工。
這塊風呂敷價錢比常用的Sousou貴,但見圖案及質地已愛不釋手,仍是買下來。數年後的今天,看到這塊風呂敷仍是心花怒放,就知道當日決擇是對。引証到買東西要買起碼90%心頭好,貴精不貴多,還要不斷使用,令那天多花的金錢,有不錯的回報率

#店員其實幾有型 #京都 #風呂敷

當日在京都拍攝的視頻

戀物、卻想一身輕 本多沙織

搬屋兩個月,非常享受丟掉一半身外物,換來空間的舒爽。

相對”斷捨離”,這本”戀物、卻想一身輕”更實在和實際。每一個理論都有起因和解釋,更有案例讓讀者更明白。排版和相片非當精美,閱讀得賞心悅目。

對以下的理論不但感同身受,更在搬屋時實踐了,亦有些保留作日後參考

物質的富足,很多時以”數量”為定義。可是當物品太多,犧牲了空間,而沒有想到,”空間”也是物質之一

數量和份量,足夠便可以。因為特價多購幾件,看似省了金錢,但是物品同樣佔用空間,而空間也有成本 (特別在有土地問題的香港)。那多一件的空間成本,可能比那一點便宜了的售價更高。書中建議每開一瓶東西如爽膚水,在瓶子上貼上使用日期,到用完之日,便可知道自己使用的份量和時間,以避免買得太多又用不完的份量。

數量也包括衣服,其實每季20件上衣,再加其他功能的衣服,已卓卓有餘。要是衣服已過剩,建議挑選20件較舊又未致於要丟掉的衣物,然後成為當季選擇。這20件衫在季末要是已破舊,便可掉掉,換上其他囤積的衣服。

不愛不買,貴精不貴多。不用件件買回家的物品都要百分百鍾愛,但起碼也要有90分鍾愛,每次拿上手都愛不釋手,心情大好。即使價錢貴一點,高勝價比也是值回票價。要是因為價錢便宜,但鍾愛程度是一般,買回來又不使用,勝價比低之餘,亦同事佔用地方

要的不是收納,而是需要方便,俗稱"就手",把常用的東西放在當眼,方便拿取的地方,以達到物盡其用的目的。建議把相同類別的東西放左一起,如手袋、化裝袋、手錶,方便選擇外,好讓清楚知道擁有的數目,便不會因為害怕”缺乏物資”而重複購買。

書中常提到,要審慎思考是否真的有需要,要避免為滿足購物慾望而購買。這一點,我還要努力學習。先從買一件,丟一件的概念開始

推介這本工具書!擁有一得舒適空間,跟擁有物品同樣重要,甚至更重要!

閱讀目標: 5 out of 20

15 Secrets Successful People Know About Time Management Kevin Kruse

在公司電郵Inbox中看到這個視頻

從來對這些Time Management有點抗拒,都是那些”阿媽都有教”的道理。但這個視頻說的道理,好像有點道理。便到Amazon購下Kindle版本

作者任CEO的公司是Fortune 500的公司,當中除了自己的想法和經歷外,也有其它成功人仕的心法,最驚喜是”Straight A”學生的分享。

作者及這麼多成功人仕的分享,同意80%以上的想法和做法,餘下的20%不太配合自己個性和喜好。但以下這些論調,在書中反覆出現,我是頗為認同

  1. 集中。同一時間只做一件事,因為集中,便可以用最短時間完成事程。然後,一件一件接力地完成。書中多人多翻強調,Multi-tasks效率不及專心地做一件事高
  • 發掘MIT(Most Importance Thing),最重要事情永遠享有最高priority,要盡快完成
  • 早起!早上起床後的兩小時,精神和精力最旺盛,所以要盡量運用這兩個小時,最好用來處理繁複事情,兩小時可以處理需要四小時完成的工作
  • Say NO! 對沒有用處的會議或事情Say NO! 人不可以滿足所有人,人也不可以應付所有工作和事情
  • Delegate!別人可以用更短的時間相同事情,那便要把工作分派到這人手上,那是在省雙方的時間。我想補充一下,這個”別人”是可以訓練的。千萬不要想”我教得你黎我自己做左”,一次半次還可以,長久下去,所有事情都扛在自己身上。訓練期間可能痛苦,但同事上手,可以比自己做得更好更快才Division of Labour的上策

以上5點知易行難,但想到人人都只有24小時的時候,時間管理做得好,24小時當28小時用,不僅是更多時間工件,也有更多時間吃喝玩樂。

閱讀目標: 6 out of 20

四十歲,然後呢 – 水瓶鯨魚

90年代末到千禧初,我曾瘋狂愛上台灣。到台北朝聖,狂聽國語歌,在錢櫃唱KTV,在忠考忠路走九遍,看台灣綜藝節目,狂拜讀台灣書。到台北我都是住忠孝東路四段的神旺大飯店,在錢櫃唱畢KTV,半夜三更到忠孝敦化24小時營業的誠品書店打書釘。那年頭,水瓶鯨魚是我喜歡的作者之一,追看其”失戀雜誌”。前幾年,在博學堂看到水瓶鯨魚”終於”出新書,這是這本”四十歲,然後呢”。

放在書架上好幾年後,在閱讀頭幾十頁之時,因為書中的台灣中文,腦裡不期勉出現”最熟悉的陌生人”、”女人花”等 “當代”流行曲,彷佛回到90年代末。

情懷可以倒帶,思想卻不可以。我沒有跟水瓶鯨魚一起成長,對書中的情境沒有多大共嗚,論調也不太認同。但我還是把書讀完。

處境都變,想當年因為迷戀台灣,我努力學習的國語,今日變成了普通話(準繩一點是港普話)。吃喝玩樂的國語,換上職場上的普通話。當年的台灣書也不是白看,普通話不標準,中文卻也不賴。

從前喜歡的,今日未必會再喜歡,所以要在喜歡時盡情喜歡。

閱讀目標: 4 out of 20

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